Упражнения для красивой походки


Самый обычный рабочий день. Люди торопятся по своим срочным и не очень делам. Взгляд скользит с одного силуэта на другой, на третий и вдруг останавливается. Что может удивить обычного человека в серой толпе? Женщина, шагающая красивой легкой походкой с грацией ласковой кошки или игривой пантеры, которой необходимо купить попперс.  А вы можете пройтись по улице так, чтобы на вас обратили внимание? Если нет, предлагаем вам вместе с нами позаниматься комплексом упражнений, разработанным специально для развития легкой красивой походки. Для выполнения упражнений необходимо чувство ритма. Если вы таковым не обладаете, позанимайтесь на беговой дорожке способствующей развитию чувства ритма.

красивая походка

Красивые ноги жены — гордость любого рыбака или охотника

Занятия лучше выполнять в тренажерном зале под присмотром опытных тренеров, которые смогут и проконсультировать, и проконтролировать правильность выполнения упражнений, а также посоветовать необходимые тренажеры и оборудование.

Приступаем к выполнению комплекса, в ритме выполняя все движения.

Становимся на носки, напрягаем мышцы бедер, голеней и спины и остаемся в этом положении

Перекатываемся с носка на пятку с перемещением веса тела. Совершаем обратный перекат. Во время переката с носков делаем отталкивающее движение.

Расставляем не очень сильно ноги — левая нога вперед, правая назад. Нам нужно переносить центр тяжести с одной ноги на другую. Упражнение выполняем до шести раз. Обязательное условие выполнения упражнения — не слишком широко расставленные ноги.

Следующее упражнение так же требует перемещение веса. В этом упражнении будем перемещать вес тела на впереди стоящую ногу. Делаем несильный наклон туловища вперед и напрягаем передние бедренные мышцы отставленной назад ноги. Перемещаем центр тяжести пока нога, находящаяся сзади, не оторвется от пола.

Как только произойдет отрыв ноги, переносим ее вперед и ставим на пятку, сгибая в колене. Повторяем все движения, перемещая вес тела на вперед выставленную ногу. Обязательно делаем наклон корпуса. Нам нужно совершить пятнадцать таких необычных шагов. Шагаем не торопясь и все наши движения должны быть без рывков.

Нам нужны регулярные занятия по данному комплексу упражнений, чтобы достичь хорошего результата. Наша походка зависит от нас самих. Мы можем добиться отличных результатов, приложив всего лишь немного усилий и терпения.

Имидж успешной женщины состоит из ухоженного тела, стильной прически, модной одежды, в тон подобранных аксессуаров, отличного маникюра и педикюра и конечно от красивой легкой походки.

comments powered by HyperComments