Выносливость — главное физическое качество каждого охотника


Выносливость, ловкость, сила – вот эти качества необходимы каждому охотнику.  Их можно выработать исключительно путем систематических тренировок. В человеческом организме под воздействием многократных и систематически повторяющихся физических упражнений с регулярно возрастающих нагрузок, происходят подобные изменения, способные вырабатывать и сохранять в нём повышенную работоспособность.

 ставки факторинга

width="579" height="386" /> Чтобы долго передвигаться на лыжах нужна отличная физическая форма

Каждый знает, что после физических упражнений объём мышц становится больше, количество питающих артерий (капилляров) увеличивается. Благодаря резко повышенным физическим нагрузкам, молочная кислота в натренированной мышце меньше накапливается и быстрее удаляется, поэтому возрастают окислительные процессы, т.е. работоспособность мышц повышается.

Тренировки благоприятным образом влияют не только на мышцы, они улучшает и работу сердечно-сосудистой системы. Если у охотника в слабой физической форме физические упражнения (к примеру, ускоренная или продолжительная ходьба) могут вызвать сердцебиение, то у натренированных охотников пульс остаются в нормальном состоянии, артериальное давление не подскакивает, а благодаря регулярным физическим тренировкам даже немного понижается. Физические нагрузки увеличивают необходимую ёмкость легких, делая лучше вентиляцию легких. Под влиянием регулярных тренировок значительно улучшается функция выделительной системы, и весь организм человека совершенствуется в физическом смысле.

Главные принципы тренировки выносливости это:

  • Повторяющиеся упражнения мышечной работы;
  • Их систематичность;
  • Постепенное увеличение физических нагрузок.

С прекращением физических тренировок из-за длительных перерывов в занятиях приобретенные достижения в скором времени теряются. Люди, которые регулярно делали физические упражнения на протяжении многих лет, но по каким-то причинам внезапно и на долгое время прекратили заниматься, резко теряют физическую форму. У них пропадают приобретённые ранее качества: сила, выносливость, ловкость и т.д. Охотники, особенно если кому уже за сорок, быстро становятся тучными и вялыми, начинают быстро уставать.

Охотник не должен утрачивать свою физическую форму, а регулярно совершенствовать и сохранять повышенную работоспособность и жизнерадостность.

comments powered by HyperComments